人是有生命的。所謂生命，可以概括地理解為生理與心理（即肌體與精神）的依存。二者缺一不可。沒有肌體，精神無以寄托，生命就不存在；徒有肌體，但缺乏精神，生命也難能延 續下去。生活實踐證明，書法作為一門藝術，對于人的健康長壽的確有一定作用。 歷代著名書法家的年齡情況就是很好的一個例子。"人活七十古來稀"，而歷代書法家卻有很多 活了七八十、甚至八九十高齡。例如，唐代的柳公權八十七歲，歐陽詢八十四歲，虞世南八十歲； 其后的徐浩七十九歲，楊凝式八十一歲，楊維貞七十四歲，文征明八十九歲，劉世安八十五歲， 梁同書九十二歲，翁同和八十五歲，包世臣八十歲，何紹基七十四歲等等。可見，練習書法的確有助于人的健康。
　　書法練習是一門藝術追求。練習書法時思想高度集中，甚至還可以達到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美中，對眼前或身邊發生的不愉快的事情視而不見，聽而不聞，從而進入既輕松又安適的狀態，沒有了妄念和煩惱。得到美的享受，使人身心愉悅。性情得到陶冶，精神蕕得享受，因而有益身心健康，對養生大有好處。倘能持之以恒，還能達到意念集中，襟懷坦蕩，身心愉悅的境界。
　　書法與養生的這種維妙關系，從"練功"的角度也可以得到解釋。事實上，寫字時端坐的姿勢，就是氣功里所講的"坐功"。一個人若能每天堅持坐上一陣子，便可以象練氣功那樣，達到以意導氣，使人精神振奮，意守丹田，呼吸勻稱，肌體和精神得到協調一致。如此堅持下去，定會有益身心！少生疾病，健康愉快，延年益壽。