高考備戰(zhàn)階段難免會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，但每個(gè)人的產(chǎn)生高原期的時(shí)間不一樣。大部分考生是在每年3—4月份，這個(gè)階段成績(jī)不穩(wěn)定，沒有突破，努力了看不到成績(jī)，很容易讓學(xué)生心灰意冷，手忙腳亂；有的學(xué)生出現(xiàn)這種情況更早些。學(xué)生在學(xué)習(xí)進(jìn)程中學(xué)習(xí)成績(jī)上升到一定程度時(shí)，繼續(xù)提高的速度減慢，有的人甚至發(fā)生停滯不前或倒退的現(xiàn)象。那么出現(xiàn)這種情況，考生應(yīng)該怎么辦？如何應(yīng)對(duì)呢？下面中國(guó)美術(shù)高考網(wǎng)為你介紹應(yīng)對(duì)良策。

應(yīng)對(duì)高考“高原現(xiàn)象” 抗壓須有法

查缺補(bǔ)漏

要根據(jù)目錄做系統(tǒng)的查缺補(bǔ)漏，不能只根據(jù)考試成績(jī)來查缺補(bǔ)漏。查缺補(bǔ)漏是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，我們要做到有計(jì)劃地根據(jù)書本目錄查缺補(bǔ)漏。但高原期中學(xué)生很容易根據(jù)考試情況查缺補(bǔ)漏，而此階段考試相當(dāng)多，每天幾考，一味跟著考試成績(jī)查缺補(bǔ)漏會(huì)影響自己復(fù)習(xí)心情，畢竟遇到的全是錯(cuò)題，全是自己不會(huì)的，全是自己的問題，這些題目的暗示會(huì)讓自己心情很低落，影響學(xué)習(xí)效率。

增加知識(shí)的關(guān)聯(lián)和系統(tǒng)性

　　要從另一個(gè)高度去分析知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)，試圖將知識(shí)做成一張圖譜印在腦海里，增加知識(shí)的關(guān)聯(lián)和系統(tǒng)性。

保持穩(wěn)定計(jì)劃不變。成績(jī)起伏，計(jì)劃微調(diào)是可能的，但是調(diào)整過大，適應(yīng)還需要時(shí)間，得不償失。例如，語文每天一篇現(xiàn)代文閱讀，英語每天一篇完形填空等等。

保證作息時(shí)間穩(wěn)定

保持作息時(shí)間穩(wěn)定，不輕易更改作息時(shí)間，只能做微調(diào)。如果累了，自然休息。在高考面前，壓力是必然的，如果過早或者過晚休息，都會(huì)帶來新的焦慮：我這樣就睡了，別人還在努力呢;我睡這么晚，明天還會(huì)受影響?

適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合

　　學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移的方法。當(dāng)你進(jìn)展慢、害怕、低落的時(shí)候，不妨出去跑個(gè)步，聽個(gè)歌。三五個(gè)哥們不妨每個(gè)星期打2次1個(gè)小時(shí)的籃球。

　  希望以上由美考網(wǎng)為各位介紹的調(diào)壓方法，能夠幫助各位高考生舒緩高考帶來的壓力，在此祝你考上理想的學(xué)府。

近期美術(shù)高考熱點(diǎn)：成績(jī)查詢  合格線 歷年考題 中國(guó)美術(shù)高考網(wǎng)