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高考家長:根據考生類型 要會騙、裝、狠
整理:中國美術高考網   |  來源:   |  作者:  |  發布時間:2014-02-11 15:08:16
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  騙招

  找理由把孩子“騙”出來,陪媽媽散步,陪爸爸打球,或者“騙”孩子做做家務,都是不動聲色地讓孩子暫時離開課本、轉移注意力、甩開考試壓力的好辦法,還能創造孩子與父母充分交流的機會。

  狠招

  在考前一兩天,有的考生會突然出現腹痛、腹瀉、頭痛等,只要不是突發疾病,家長都要“硬”起心腸不輕易去醫院,最好的方法是讓他們去鍛煉和勞動,如拍球300下、跳繩300下等等。

  啞招

  家長要“有所為有所不為”:不要問長問短、問寒問暖,不要在考場外等,要“裝”作對考試不聞不問,不要用熱切、盼望、關注的目光盯著孩子。因為,關注也是一種壓力。

  編者按

  高考是考孩子,也是考家長。高考學生的心理很微妙,家長心理更微妙:想給最好的營養,又怕把孩子吃壞了;想給個輕松安靜的環境,又怕把孩子悶壞了;想加油鼓勵,又怕孩子壓力更大了……家長們如何用正確的態度和有效的方法來陪伴孩子渡過這段時間,健康時報記者走訪了心理專家,同時“潛伏”進了一個高考學生家長的QQ群,在線采訪了許多即將高考的家庭,以及幾位曾是高考狀元的學生,希望給在糾結中的家長們有所幫助。

  考生類型:埋頭苦讀型

  應對招術:騙術

  臨考時間:考前一周

  “騙”著散散步干干活

  兒子平時成績一般,但上了高三后很努力,父母很欣慰。看他現在每天只知道埋頭苦讀、很少說話的樣子,父母又很擔心,想鼓勵鼓勵他,讓他不要太緊張,又怕說出來的話不合適,讓他更有壓力。

  家長要學會化緊張于無形。中國協和醫科大學副研究員、北京協和啟迪心理咨詢中心主任楊霞建議,不妨騙他們打開“話匣子”。

  可以跟孩子說:“媽媽晚飯吃撐了,沒事的話就陪媽媽散散步吧!”、“陪我去超市買點東西”或者“爸爸想打球,看你也做完功課了,一起吧!”用合適的“理由”讓孩子暫時離開課本、甩開考試壓力,有機會和家長相處。

  和孩子一起走路時,家長要故意走快點,讓孩子能夠微微出汗,從而使他的肌肉疲勞、大腦放松。在散步、打球等運動過程中,孩子很容易就打開心扉,主動說些考試、學習的事,家長就可以“趁機”鼓勵、安慰。

  切記不要說鼓勵的空話套話,而應該在孩子說出自己的情況后,從細節上給予鼓勵和安慰。和孩子溝通時,家長應該少說話,不要一個勁地問長問短。家長的話少了,孩子的話就多了。

  當孩子放松下來,打開“話匣子”時,家長也要注意用正確的語言來引導。比如孩子說“這次模擬考試我考得不錯”,家長就可以回應“這說明你有順利通過高考的實力,再接再厲”,如果孩子說“模擬考試我沒考好”,家長就應該說“沒關系,總結一下原因,正好為高考做準備”。

  “騙”孩子做做家務也是放松的方法,這比看電視、玩電腦更有效。可以說“媽媽今天不舒服,你幫我把碗洗洗吧”或者“幫我出去辦個事”,不僅轉移注意力、緩解緊張的情緒,還能讓孩子體會到父母的辛苦,這比嘮叨100句“爸爸媽媽挺不容易的,你要努力”都要好。

  楊霞還總結了一些考前家長的“忌語”:別緊張;好好考;要對得起爸爸媽媽;你看人家某某多努力;考不好就別回來見我;高考關系到你一輩子的前途等。

  考生類型:焦慮生病型

  應對招術:狠術

  臨考時間:考前1~2天

  “狠”心不輕易去醫院

  明天就要高考了,兒子吃完晚飯后,卻隱隱覺得肚子疼。身為精神科醫生的父親詢問了孩子一些情況,檢查了一下他的身體后,覺得并無大礙。但妻子堅決不同意,執意要帶孩子去醫院。丈夫堅定地拒絕了妻子的要求,甚至將妻子關在臥室門外,自己陪孩子聊天,給孩子按摩,幫他放松心情。慢慢地,兒子的腹痛緩解了,次日他順利地參加了高考,并一舉考上了某名牌大學。

  突然出現焦慮情緒,煩躁不安,甚至表現為腹痛、腹瀉、頭痛、背痛、肩膀痛等,這都是許多考生在考前一兩天的“節骨眼”上可能出現的問題。中國美術高考提醒:家長需要膽大心細,并且學會分辨病情。

  北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升指出,焦慮情緒引起的疼痛一般位置模糊,定位不清,與典型的軀體疾病不同,缺乏其他伴隨的癥狀(如發燒等)。此時家長一定要穩定沉著,而且要“狠”一點,不要大驚小怪,更不要“配合”孩子馬上去醫院,而是需要“話療”,和孩子交流溝通,讓其情緒穩定下來,能夠順利參加考試。

  對此,楊霞有親身體會,她在新浪微博上說:同事的外甥去年考大學,臨考前一天晚上給我打電話,說感覺自己全忘了,緊張、焦慮,看書看不進去。我建議他放下電話出去拍球300下、跳繩300下,一邊快走一邊拍球走30分鐘。次日他正常去考試,結果考上中山大學。

  楊霞說,對于已經突然出現考前焦慮表現的考生,甚至出現一些看似嚴重的身體反應,只要不是突發疾病,家長都要“硬”起心腸,最好的方法是讓他們去鍛煉和勞動,從而幫助他們放松大腦、轉移注意力。

  哪怕是出現考前或考中暈倒這種嚴重情況,也沒必要馬上叫救護車、吸氧等,而是用手或帽子扣在考生的鼻子上,讓他能夠吸入自己吐出的二氧化碳,,很快就會自然醒轉,然后繼續參加考試。

  考生類型:敏感緊張型

  應對招術:聾啞術

  臨考時間:考試中

  “裝” 聾作啞不問考情

  中科院心理所專家曾連續4年跟蹤全國200名高考第一名的學生,研究結果顯示,在20個影響高考成功的因素中,排在第一位的是考生考試中的心理狀態;第二位是考生考前心理狀態;其次才是學習方法、學習基礎等因素。

  考生的心理狀態很微妙,家長總是小心翼翼不知如何是好。其實,家長表現出來的對待高考的態度,會直接影響到孩子的態度。

  楊霞說,孩子最需要的是以平和的心態去面對考試。因此,家長需要有平和心態,無論是真的還是裝的,都要給孩子展現“平和”對待這場考試的樣子。楊霞建議,考試期間,不要對孩子問長問短、問寒問暖,也不要接送孩子、不要在考場外面等孩子,而要“裝”作對考試不聞不問,陪孩子吃飯時,不要詢問他們的感受,除非孩子自己主動說了,這時家長再鼓勵、安慰,還要注意不要用熱切、盼望、關注的目光盯著孩子。

  考生也要掌握考場上的放松技巧,考試開始時不要拼命克制自己的緊張,因為緊張的情緒是越控制越嚴重的。不妨深呼吸一下,然后告訴自己“豁出去了,沒什么大不了的!”心理學研究發現,如果不控制,緊張情緒一會就會過去,像潮水一樣,頂多出一身汗而已。

  有的考生在考試開始時會難以自制地胡思亂想,楊霞建議,可以在手腕上戴一個橡皮筋,在走神時用力彈自己一下,皮膚的疼痛就會讓考生把思緒拉回來。

  中國美術高考建議,家長要“有所為有所不為”:考試期間,考生不說,家長不問;考生沮喪,家長包容;考生哭泣,家長安慰;考生大笑,家長微笑。考生自己則要多回味考試順利的時刻,對失誤的部分“選擇性遺忘”,別讓不良情緒影響下一場考試。

  衛生部中日友好醫院婦產科主治醫師于歡:高考遭遇月經時,平時痛經的女生可提前1~2天服用止痛片,并準備暖水袋、紅糖水等。有經期綜合征的可提前1~2周在醫生的指導下口服黃體酮、地屈孕酮等推遲月經。

  2011年廣東省文科綜合單科狀元、現中國人民大學大一學生邱瑜:高考前最后一周,我每天都會安排對每一科的知識點和考點進行最后的梳理,如果有缺漏就馬上解決。題海戰術是不需要了,保持做題的感覺就好,保持心態平和是最重要的。

  2011年廣東省高考狀元、現北京大學大一學生林妍純:高考前我和同學們按學校規定的晚上11點睡覺、早上6點起床。依然和同學們聊天、散步、跑步。高考前一晚我還和兩個同學在走廊上唱歌,班主任用手機給我們拍下來了。最后我們有兩個上了北大,另一個上了重點本科院校。

  某微博網友:高考前夕,我找老師聊天,老師會一語道破你現在所處的情況,并幫你分析問題、解決問題。畢竟老師是最了解你的學習情況的人。

  國家二級公共營養師時陽:考生在考前別吃沒吃過的東西,以免胃腸不適或過敏,還要少吃生冷食物。

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