距離6月7日的高考還有最后的一個月，隨著高考腳步的越來越近，考生們都已進入最后的備戰階段。在這最后的一個月時間里，考生們應怎樣合理安排各科的復習?家長們又如何助家中的考生一臂之力?記者為此采訪了資深的高三老師、狀元家長以及心理專家。
語文：注意保溫訓練 每周1套試題
有著10多年教學經驗的深圳實驗學校高中部語文教師樊春喜認為，最后一個月，考生應注意保溫訓練，增強復習的計劃性、針對性和時效性，每周做一至兩套試題練習，對于自己薄弱的部分，應適當加大訓練。
他說，在鞏固基礎知識方面，對于字音、字義的鞏固，應遵循“記特殊，不記一般”的原則，多看看做過的試卷，關注多音字、形近字、易讀錯的字、統讀字，關注近義詞、容易用錯的成語等，進行重點識記。
文言文閱讀常常被學生認為是高考難點，對于這部分的復習，他認為重在“靜讀”、“揣摩”、“聯系”、“比較”，切忌心浮氣躁，望文生義。近幾年來選文多出自《史記》、《漢書》等經典史書，可重溫《鴻門宴》、《廉藺列傳》、《信陵君竊符救趙》等經典文言文，準確掌握文下注釋相關內容。
“作文題方面，一定要做到充實嚴謹，切忌憑空而談。”樊春喜說，寫作時要言之有物，言之有序，要求內容充實，材料的選擇上力爭人無我有，人有我新;文章還必須層次清楚，結構嚴謹。關注時政、辯證思考和真情實感將是得分重點。良好的作文能力需要長期的積累，但是最后一階段，多看新聞，觀察生活，將有助于在高考獲得巧勝。在做模擬題訓練時，作文題不應跳過，而應寫一個簡單的提綱，訓練自己的寫作能力。
數學：考練結合找到自己的做題節奏
在深圳外國語學校高中數學科組長劉仲雄看來，最后一個月的復習雖然時間比較短，但異常重要，可分為兩個階段。最后一個月的前三周為一個階段，劉老師建議需要考練結合，他要求考生至少3天內集中某一個時段限時完成一套試題，在做題中把握好自己的做題節奏，并有意識地針對每一類題型，歸納形成系統的解題方法，從而提升考試的狀態。而在訓練的題目上，學生應該根據自身的情況而制定不同的重點，程度較高的學生可以將重點放在最后三道大題上，而程度稍差的學生則應將重點放在前三道大題上，前三道大題的考試內容基本穩定在三角、概率與統計以及立體幾何上，在這三方面下功夫還是能夠收獲不少。
“最后一個月的沖刺，重點在于提高考生的應試狀態?！眲⒗蠋熣f，考生應該針對考試的具體時間段來調整作息時間，尤其是數學考試，安排在下午3點到5點進行，這個月內學生就應該有意識地選擇在這個時段做題，讓自己的興奮點與高考的考試時間保持一致。
最后一周或者一周半為沖刺復習的第二階段，這段時間的復習與前段時間不太相同，尤其在做題方面，劉老師表示，已無必要做大量的題了，只需將過去做過的試卷翻出來，逐一瀏覽，特別是看到做錯的題目時，可進一步地歸納這些常犯的錯誤。
英語：背誦經典句子提升作文水平
深圳中學高三英語科組長王衛華老師表示，前段時間大容量、高強度的訓練，考生的視線往往停留在中上檔難題上，然而，這些中上檔的難題所占的比例不會超過30%，基本知識的考題占了多數，因此在考前一個月，考生要調整重心，盡快恢復平視的心境，而有效的方法是回梳知識點。3500個詞匯、語法和句法等逐一梳理，盡可能不放過盲點和疏漏。
王衛華老師說，在確保基本知識點不疏漏之后，最后一個月還是有增長點可挖掘的，尤其是在作文部分。英語的高考作文分為兩篇，小作文和大作文，加起來一共有40分之多，占總分135分的30%左右。最后一個月的沖刺，考生有必要強化語料的運用，包括高頻句型、主題句還有一些上層次的經典句等，提升語言層次和文章結構。王老師建議，可適當地增加背誦環節，背誦一些正確且地道的句子以及話題出現頻率高且貼近生活的語料，最后一個月通過背誦經典句子和語料，能夠幫助作文水平有明顯的提高。
王老師說，最后一個月，考生的主體能力已經基本定型，這時的復習沒必要集中于高強度和高難度的訓練，但并不意味著無需動筆做題。保持一定量(尤其是閱讀和完形填空)的訓練有利于保持考生的狀態，而且這段時間的做題必須限時完成，且不需一味追求正確率，做題的目的在于梳理解題的思路和手感。王老師建議，最后一個月每天確保做一篇的完形填空以及3至4篇的閱讀理解。
最后，王老師建議考生們反思高三以來自己最常范的錯誤，通過自查錯誤的軌跡來告別易錯點，確保常犯的錯誤在高考時不再出現，發揮出最佳的水平。
綜合：“整合”復習最關鍵
最后一個月是綜合科學習的黃金時期，深圳市高級中學高三年級文科綜合學科負責人湯洋認為，這一階段，考生應將復習的重點轉移到對各科知識的整合復習上，而不應拘泥于具體知識的消化上，并輔之于部分精選的范題訓練。
湯洋說，考生首先要研讀考綱，理解考試大綱的能力要求和考核內容。在最后階段，務必做到消除知識盲點，精細地掌握考試內容。同時，精做考試大綱的題型示例。題型示例，作為例題的地位，不僅說明它具有標志性意義，更重要的是，它也是命題的基本思想和思路的體現。掌握了它，一方面可以做到心中有數，另外一方面也便于擺脫題海的糾纏。
他認為，綜合科的學習與其他科目不同，更強調的是對各科知識的全面掌握，所以對于各個具體的知識點不會考得很難。考生在復習時，要做到統領全局，構建和加強知識框架。同時，綜合學科的考試也存在知識點位多與考試題覆蓋面少的矛盾。這時，只有建立更加強大的知識結構才能在應試時解決好這個矛盾。換一句話說，這30天的時間里，建立或者是加強知識框架的重要性高于具體知識的復習與練習。
最后，考生也應有意識地關注時事熱點，文科綜合類考生多關注如改革、民生、科學發展、建黨、建國、工業化、農業、環境等方面的問題。
“狀元”家長：越靠近考試應讓孩子越放輕松
作為去年全省理綜最高分張瑩的媽媽，李杏靈女士告訴記者，去年臨近高考時，她經常跟女兒說的不是學習，而是盡量地放輕松。尤其是在學校的時候，李女士總是在電話里叮囑女兒不要長時間呆在課室里，應該利用課間好好放松。而當女兒回到家中，在自己房間內每復習一兩個小時，她都會主動地讓女兒出來透透氣。越是靠近考試，越是應提醒孩子放松。
跟許多住宿的學生一樣，在學校住宿的張瑩也是一周才回家一次。“在家的時候，我們的飯菜也會豐盛些，但基本上以清淡為主。”李女士說，在她印象當中，女兒在家的時候，魚是經常做的一道菜，也會經常燉湯給女兒喝。此外，每個周末李女士都必須給女兒準備好6個蘋果，讓女兒帶回學校，每天吃上一個。
心理專家：保持原有習慣 適當運動減壓
失眠、焦慮、情緒波動大……這些是高考前夕學生們常有的心理狀態。如何在最后一個月的沖刺時間，將負面的心理情緒降到最低?深圳市教科院心理專家、國家一級心理咨詢師王秋英建議，家長應抱平常心去面對高考，保持原有的生活習慣，以免給孩子帶來緊張情緒，學生應通過運動、聊天等方式緩解壓力，平穩情緒。
王秋英說，高考前夕，學生最常見的心理狀態主要有3類：懷疑、惶恐和懼怕。懷疑是長時間努力學習到一個階段后，成績無法再突破，從而開始懷疑自己的能力;惶恐是不自覺地和身邊的同學比較，比如看到別人做題快、復習時間長等，任何一個細節都有可能被無限放大，形成對自己不利的信息，帶來內心的惶恐不安;懼怕是成天杞人憂天地擔心考前出現意外，或者考砸了怎么辦。
針對這些癥狀，她建議學生應根據自己的實際情況有意識地做一些放松訓練，通過運動、聊天等方式來平穩情緒，心情沮喪時多憧憬未來的美好生活。此外，考前一個月，學生應有意識地調整生物鐘，盡量讓自己的作息習慣與高考時間保持一致，以利于考試的發揮。
她認為，家長在調節學生心理的過程中也發揮了重要作用。高考前夕，往往是家長比孩子更緊張，雖然他們在口頭上對孩子說：“不用緊張，只要盡力就行”，但行動上卻無時無刻不表現出自己的重視。有的家長為了不影響孩子學習，在家時躡手躡腳，跟孩子說話時小心翼翼，生怕說錯了話，這些刻意的行為都會加重孩子的緊張情緒。所以，最好的方式是，高考跟平日保持一致，不要讓孩子感覺有異樣。
