高考成了每個孩子都必須經歷的一個過程，家長也為此為孩子操了不少心。升入高三，家長該如何做好后勤？在這里中國教育在線分享了高三學生家長必知的技巧給大家，幫助家長們學會解讀高考政策、搜集高考重要信息、合理安排考試飲食。
作為2013屆高三家長，如何科學配合孩子備考加分增效？很多高三家長對如何成為一個合格的高三家長還沒有足夠的心理準備、知識儲備，不少的家長還在邊摸索邊前行中。更有甚者，遲遲找不到當好一名高三家長的感覺，只是焦急、迷茫、困惑地看著孩子忙碌而緊張地備考，她們在干著急、瞎幫忙、幫倒忙。
其實高三一年中家長的一舉一動對孩子的高三備考都是至關重要的，高考不再是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的綜合工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞！當好一名合格的高三家長就是為孩子的高考加分增效，有一位了解高考內涵、洞悉孩子心態的家長對于孩子來說是備考之路上的重要伙伴。高三家長要在孩子高三這一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作業，家長不僅僅要做好“后勤部長”，更要成為孩子的“戰略參謀”，在升學之路上與孩子共同成長，共同進步。
一、調整焦急心態，從容應對挑戰
高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發展，因此家長認為關心孩子高考是天經地義的大事。但是隨著高考的臨近使得部分家長過分地關心孩子，造成孩子心理壓力和應試狀態不良，以致影響學習效率，影響高考成績。其實家長過分關心孩子的情況處處可見，并不是個別家長的問題，帶有相當的普遍性。產生這樣的現象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉的決定孩子前途命運的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。
高三一年家長的心態往往影響著孩子的心態，家長心態平和有自信，孩子也表現輕松樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對于你們家庭非常非常重要。
家長要把高考看成是孩子成長必經之路，是孩子心理素質提升、科學文化素質提升的一個難得的機會，通過高三一年的應考準備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子應對各種困難和挫折的機會。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠，你就會心平氣和地看待孩子的高考。
家長能否以良好的心態度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關鍵、最重要、卻也是最容易被人忽視的環節。如果家長心態有問題會對自己的工作效率、生活質量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復習質量，影響孩子的高考成績。
有些家長高度重視自己心態的調整，在孩子高考前和高考中，自己盡管工作上遇到重大挫折和壓力，依然保持心情放松，回到家里，言行舉止一點沒有表現出來，沉得住氣，對孩子沒有產出任何的負面作用。 二、儲備必要知識，解讀高考政策
對于高考基本知識的掌握是應屆高三家長必須熟悉的必修課程之一，比如高招政策、招生計劃、招生章程、考生數量、近年錄取率、目標院校情況、專業情況及選擇、學校投檔線、學校錄取線、孩子的大概名次位置、志愿填報、考試時間、錄取時間等等。尤其，在幫助孩子填報志愿時，家長一定要細細研讀高校的《招生章程》，其中特別要注意以下幾個方面：
1、加分規定。現在絕大部分高校在提檔時，都承認教育部和省（區、市）招辦的政策性加分（不疊加，最多不超過20分），但在安排進專業時政策就有所不同。有的進檔后一律去掉所有照顧加分，按實考分排隊選專業；有的錄取進專業時去掉省（區、市）招辦的地方性優惠分，只以教育部認可的加分為準；有的直接按投檔分數（含政策性加分）選專業。所以，無論孩子是否有加分，都要關注這方面情況，以便揚長避短。
2、專業錄取規則。高校提檔后專業按什么規則錄取，這是一個重中之重的問題。在報志愿前必須要明白，不同的學校設定的專業錄取規則是不同的，常見的有分數優先、志愿優先兩種方式，有的院校還有分數級差。弄清楚并利用好學校的這些級差規則，才能為孩子的志愿填報成功增加機會。
3、外語語種有限制。這里所說的限制不是針對母語的語種進行限制，而是對你的外國語進行限制。因為有不少同學在高中時學的是非英語的外國語，如日語、韓語、俄語等。那么這些同學在報考學校和專業的時候就應該多加注意了。特別是一些靠近邊境地區的高校，往往會對語種進行一定的限制，考生和家長在報考的時候一定要特別的注意。
4、單科成績要求。《招生章程》中對相關科目成績的要求也絕對不能忽視，大部分高校限制的單科科目都放在了英語上，有的高校甚至規定了英語科必須要超過多少分才能夠報考。這就要求考生在報考這個高校的時候不僅要落實自己的總分是否達到了學校的要求，還要注意自己的單科成績是否也達到了相關規定。除了英語之外，有的高校還會在數學、語文或者其他科目上進行限制。如想報考計算機專業，那么就要看所報考學校是不是對數學和英語成績有要求。再如想報考新聞學專業，就要了解是不是對語文成績有要求。同時，有些學校可能沒有給出具體的參照分數，這就需要我們及時向學校咨詢，進一步了解學校的招生細節，這樣在報考的時候才會更加穩妥。
5、外語口試要求。如果心儀的專業是外語類專業或者與外語有很大的關系，那就該注意是不是要參加外語口試了。對英語專業有口試要求的高校有很多，不同的學校對其成績的要求也大不相同，有的是必須要達到“優”，而有的卻僅僅“及格”就可以了。這個時候就一定要搞清楚學校對口試的要求是怎樣的，結合自己的實力，正確評估自己的處境，穩妥地填報志愿。
6、面試環節別錯過。要求考生參加面試的情況比較罕見，一般多為提前批錄取的院校，如國際關系學院、北京電子科技學院、武警軍隊公安院校，還有國防生等。如果學生真的對某些高校非常感興趣，那么建議你要對這些學校的招生章程多加留意，看看是否會有面試環節。同時也要對面試的內容認真準備，爭取取得一個好成績。
7、體檢要求。多數學校在《招生章程》中僅簡單說明一句：“本校按《普通高等學校招生體檢工作指導意見》執行”，但也有一些學校除此之外還補充了限定要求。這些關鍵性內容都會寫在章程里面，家長們一定要看仔細，千萬不要僅依據孩子體檢表上的“填報專業建議”就認定高校會完全照此執行。
鑒于各高校對考生的高考加分、外語語種、單科成績、外語口試、面試環節、體檢等幾大方面都極有可能做出特別的要求，因此需要考生和家長們在報考時對此類信息予以特別關注。在關注這些內容的時候，要以目標高校官方網站或者媒體上發布的該高校本年度招生章程為準，盡力避免聽小道消息、受騙上當的現象發生。 三、收集報考資訊，了解備考進程
現在，高三生已進入緊張的學習狀態，無暇顧及招生考試的相關信息。家長可以提前搜集些高考志愿填報資料、招生資料等，以便提前進入角色，準備報考。高考招生中，像文體特長生、高校自主招生等都有特定的報考要求和時間，考生一旦錯過就無法參加。這就要發揮家長閱歷多、交際廣的優勢，幫助孩子搜集有關信息，經過篩選后把有用信息提供給孩子。
高三家長幫孩子定位志愿學校，最主要的依據就是手中積累的權威、準確的數據資料。以北京考生為例，由于現行政策為考前填報志愿，因此在進行志愿決策時，需要搜集個人成績信息及院校錄取信息兩方面資料來進行比對分析。
1、個人信息方面需要搜集的情報有：（1）孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成績以及在全區（縣）的排名，看與往年高考相比是在什么層次；（2）現階段孩子的學習能力、知識結構掌握情況及心理素質，以判斷未來的成績走勢；（3）孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（區、市）級三好學生、優秀干部等榮譽，以確認風險值；（4）本校往年同位次學生的大致高考去向，以便作橫向參考。
2、院校信息方面需要搜集的情報有：（1）目標學校的概況及歷史沿革，這是判斷學校是否值得填報的第一步；（2）學校批次的設置情況，是否在本科一、二批次同時招生，如首經貿、北工商、首師大等院校在北京的招生，這一點對于成績僅達到二類院校的考生比較重要；（3）學校當年的招生計劃，看較之往年是否有較大調整，如果變化比較大，那么一定會影響到學校當年的錄取分數線；（4）學校最近三年錄取方面的一些核心數據，包括提檔線、平均分、專業錄取線、擴招情況等，通過分析從中找到一定的規律。
畢竟現在是信息時代，各類媒體上遍布著大量的招生考試信息，家長們很容易就能尋找到一些資料，然而最關鍵的問題，是要能夠從中篩選出權威、準確、最新的東西來，保證其有效性和可參考性，否則非但無用，還會對填報志愿起到負面作用。因此，家長們替孩子搜集的信息，應盡量取之于權威機構出版的報紙書刊、當地教育管理部門主辦的電臺電視咨詢節目、高校官方網站公布的招生數據等，以此作為孩子填報志愿的參考。 搜集高考資訊的途徑一般有以下方式：
1、教育行政機構官方信息。各地教育考試機構網站，如北京教育考試院。官方的資訊最為權威，尤為重要，家長一定隨時關注。北京的家長和考生，可通過北京考試報和《北京考試報·北京招生通訊》以及北京教育考試院網站了解高招相關政策和信息，也可通過高校網站了解高校的招生信息，還可以通過社會報紙、電視等媒體來了解信息。
2、當地社會報紙的教育欄目，如每年北京市的《京華時報》都會特刊或專刊做高校招生計劃內容解讀等。
3、各大門戶網站，如新浪教育頻道，騰訊教育頻道，搜狐教育頻道，網易教育頻道，中國教育在線，搜學網，高考網等，他們都會在第一時間發布教育相關的資訊。
4、人氣比較旺的高考博客、博客圈和微博。比較熱門的、人氣旺的高考博客有“新浪教育十大名博”；博客圈有高三家長博客圈、北京家長圈等；微博有梁挺福微博，求學360微博，老梁說高考微博群等，供家長和考生參考和學習。
5、大型廣播電視節目，如每年2月底北京城市管理廣播開始的空中直播節目《教育面對面—201X北京高招大型直播咨詢》，這個節目已經連續8年播出，京津冀地區極具影響力；成都廣播電臺新聞頻道推出的《998教育面對面》，是一檔專家做客直播間，與聽眾進行最直接的對話節目，在四川、重慶地區很有影響力；2012年，四川電視臺科教頻道將攜手四川省教育考試院、《高校招生》雜志社，重磅推出《高考360》欄目，全新打造面向四川、極具公信力和權威性的高考服務類欄目。
6、參加高招說明會、學校開放日和高招辦網上咨詢會等活動，每年4月份后這樣的活動接踵而至。
7、參加一些專業升學規劃機構舉辦的免費高考講座，如“圣達信教育”常年在其培訓中心開展的一系列有關自主招生、志愿填報和海外留學免費小班講座，這些講座對于家長掃盲極有很大幫助。
8、中學高三家長會。高三家長會非常重要，班主任會隨時把高招資訊、考試內容和考生學習情況等內容反饋給家長，方便于家長更好把握孩子情況積極配合學校。
9、中學發放的官方資料。對于北京家長，這些資料一般有由北京教育考試院編寫的《全國普通高等學校在京招生錄取分數分布統計（2009—2011年）》（俗稱“大厚本”）、北京市普通高等學校招生《2012年考生必讀》、《2006—2012年外語口試題集》等書籍，這些資料可以幫考生、家長理解、熟悉高考招生過程，對考生填報志愿很有幫助。 四、改善營養飲食，調整起居作息
做好孩子的后勤是高三生家長們的必修家庭作業。高三學生持續用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營養飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質和維生素的攝入。維生素C可以增強免疫力，提高腦神經的靈活敏銳程度；維生素A能夠提高智力；維生素E可以減輕腦疲勞。少喝飲料多喝開水，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。同時，需要提醒孩子不要因為學習任務重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計劃、方式、節奏和安全。此外，保持充足睡眠，調節好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時間去學習。打疲勞戰對于同學們來說是不明智的。
在高考2-3天期間，飲食上要特別注意增加蛋白質、碳水化合物及磷脂的攝入。因為高考期間大腦處于超負荷運轉狀態，腦細胞代謝更新加速，故應多補充瘦肉、雞蛋、牛奶，適當吃一些核桃等富含脂類的堅果，有助于腦細胞結構和功能蛋白的合成。另外，大家在平時備考期間多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益。
總的來說，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應該吃菠菜、胡蘿卜、金針菇；水果類應吃橙子和香蕉（考試當天早上可以吃一個香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海產品如魚、蝦等；牛奶和豆制品等。
高考馬上進入沖刺階段，在剩下的幾個月時間里家長們很容易產生這樣的情緒：迷茫、困惑、焦慮、糾結、忐忑、期待、快樂，然而這樣變化多端的情緒反應完全是正常現象，是可以理解的，幾乎人人都是如此，臨近高考要做“心靜如水”是十分困難的，但是通過上述四大方面的自我調整、他人幫助、積極應對，家長們依然能夠做到從容自如面對孩子高三這一年所帶來的痛與快樂！
(藝路網—藝術院校招生考試在線——第1時間為您傾心整理報道)
